Windows Q&A
対策は次の３つが主です。
デフラグは，http://www.vector.co.jp/から「すっきり!! デフラグ」をダウンロードして，これを用いるといいでしょう。
起動時の起動時の常駐・スタートアッププログラムの整理について。
まず，スタートアッププログラムの整理は
「スタート」⇒「すべてのプログラム」⇒「スタートアップ」で右クリック，「開く」を選んでフォルダを表示すれば確認できる。
次に，常駐プログラムの整理は，「スタート」⇒「ファイル名を指定して実行」，名前の欄に「msconfig」を入力し，enterを押すと「システム構成ユーティリティ」が起動。これを用いて整理する。
高速化ソフトウェアのうち，vectorにある「Win高速化PC＋」（フリー，初心者用）を用いる。
これでもだめなら，OSから再インストールしかないです。